SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic

Czy chodziło Ci o: "jak zrobić"?

  • [...] to słuszny wybór. Mam nadzieję, że nogi się uda zrobić jutro (choć może się powtórzyć sytuacja z dzisiejszego dnia). Michał: zgadzam się z Tobą. dzi: nie jest do końca tak, jak piszesz. Ja nie robię tego dla pieniędzy. Po prostu mam naturę perfekcjonisty, który nie cofa się przed żadnym wyzwaniem. Chodzi więc o bycie w czymś bardzo dobrym. Zaś [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-10 22:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robocie przez 3 dni miałem całodzienne szkolenia i posiłki musiałem dostosowywać do przerw. Rzecz jasna nie przypasowały mi idealnie, ale mimo to trzymałem dietę tak bardzo, jak tylko to fizycznie było możliwe. Jak ciekawostkę dodam, że firma cateringowa dowoziła nam obiady i ja twardo zamawiałem różne odmiany kurczaka z ryżem i warzywami. Moje [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 10:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] starczy. W przeciągu roku dorzuciłem niespełna 10 kg mięsa. Teraz muszę zadbać, by wypracowane mięśnie nabrały dojrzałości. Mam już serdecznie dość masówek. Don Garcia: jak sie zredukujesz do konkretnego bf- powinno być super- a nawet lepiej niz super Owszem, odtłuszczę to teraz nieco . 369258: bardzo ładnie mam pytanko ile masz Bf% :) Test [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 20:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie mieli z nim szans, ale ci co robią sparingi dłużej, to sobie radzili bez problemu. Nie pisze że by się chwalić, ale po to że niema idealnego stylu. W Chung Yung tak jak podałem, na Kl, Mist, parteru tak jak wy rozumiecie niema, ale większość technik można wykorzystywać w stójce tak i w parterze, w końcu my trenujemy styl uderzeniowy, a [...]

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 23:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest bardzo wazny, bo na przyklad nie widzialem aikidoki ktory radzilby sobie w sparringu. Z lwt mialem okazje pare razy widziec i skrzyzowac lapki z Kun Istvanem w czasach jak mial on 3 mistrzowski i byl glownym asystentem Madaya. To jest przyklad jak wazny jest czlowiek. Byla przepasc pomiedzy nim a innymi instruktorami z wysokimi stopniami [...]

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 17:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest bardzo wazny, bo na przyklad nie widzialem aikidoki ktory radzilby sobie w sparringu. Z lwt mialem okazje pare razy widziec i skrzyzowac lapki z Kun Istvanem w czasach jak mial on 3 mistrzowski i byl glownym asystentem Madaya. To jest przyklad jak wazny jest czlowiek. Byla przepasc pomiedzy nim a innymi instruktorami z wysokimi stopniami [...]

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 18:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki / oceny [tra87]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z carbo przed treningiem? Wtedy będę miał niedobór węgli po całym dniu, no i przed treningiem wyjdzie nie za dużo. A może przełożyć to do innego posiłku? Jeśli wywalić, to jaki posiłek włożyć, żeby ilość węgli w całym dniu się zgadzała? Zamiast orzechów dałem pestki dyni (20g). Oliwę z oliwek dołożę do posiłku przedtreningowego (20g) i wtedy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2007-02-01 20:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj pierwszy plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    KamilBobus tak,jak kolega wyzej. dla ciebie,przy twoim stazu,z twoja budowa-tylko full body 3 x tyg. tutaj masz info o strukturze takiego planu: na poczatek zaczniesz od wersji uniwersalnej. "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2007-12-20 15:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] słowa" - twierdzi były fizjolog naszej kadry prof. Jerzy Żołądź. "Przegadaliśmy z Polem Tajnerem i Piotrem Fijasem tyle godzin, że powinni sami wiedzieć, jak doprowadzić Adama do najwyższej dyspozycji fizycznej. Małysz nie jest jeszcze wyeksploatowany. Odpowiednio prowadzony może skakać na najwyższym poziomie co najmniej przez [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-23 16:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pudzian w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja jednak nie boję się aż tak o Mariusza. Fakt że Najman jest bardziej obyty w boju,ale Mariusz to nie jakiś napakowany kulturysta, który padnie po minucie biegania po ringu,pamiętajmy że to strongman - czyli gość jest wybiegany i ma dużo basenu prócz nieziemskiej siły,a to moim skromnym zdaniem, może wystarczyć na poziom Najmana.Mariusz ma [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 15:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi sie wydaje ze jak biore oddech na lewa strone to troche mnie znosi na prawo ja srednio w kraulu na 50 m mam ok 50-60 sek, czasami mniej niz 50 mialbym jakies szanse jakbym sobie chcial wystartowac w jakis zawodach, powiedzmy tylko dla satyswakcji i medalu ? ja nigdzie w klubie nie trenuje i w sumie nikt mnie nigdy nie uczyl poprawnie plywac, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 22:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lubisz produkty mleczne, ok, ale staraj się je ograniczyć do 150g dziennie i wybieraj te o normalnej zawartości tłuszczu a nie jakieś kefiry 0%. A może masz dostęp do wiejskiego mleka? Wtedy mogłabyś nawet zrobić sobie domowy twaróg- zupełnie inna jakość. I dlaczego nie dorzucisz np. więcej jajek tam gdzie masz jedną sztukę a np. tam gdzie jest [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 22:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Byłam wczoraj na siłce. Trener pokazał jak i co ale czasu na rozpisanie treningu nie miał. Zrobiłam więc według mojej najlepszej wiedzy 10 min orbitreka + 2 obwody na 12 stacjach (po 20 powtórzeń na każdej) + 20 min orbitreka + rozciąganie. Nie napiszę przy jakich obciążeniach bo w sumie na każdej maszynie było innaczej zresztą nie wiem czy to ma [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 11:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maszyny jak maszyny. Włączaj ćwiczenia na wolnych cięzarach. Ćwiczenie drugie - skręty tułowia - do wywalenia z rozpiski. Maksymalny stopień rotacji w rejonie odcinka lędźwiowego jest niewielki (mało tego taka rotacja jest niebezpieczna z obciążeniem). Możesz sobie zrobić kuku. Piątka - unoszenie tułowia z opadu - masz robić powoli z zatrzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 22:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w całości bo innaczej pójdzie do kosza, ale za to podbiło mi kalorie na dziś. Po pracy siłka. Jutro lecę na delegację za granicę. Nie wiem co z michą bo nie do końca mam jak ją kontrolować -chyba po prostu będę jadła mięcho + sałatę bo to akurat jest dostępne w większości krajów europejskich. Trening trzeba zrobić w hotelu więc poszperam i [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 08:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra decyzja:-)) Wiesz jak się kołuje w głowie przy chorobach uszu podczas wysiłku... no to lepiej nie wiedzieć#-P Kuku można sobie bardzo łatwo zrobić. Na spacer co najwyżej idź a nie na siłkę. Kuruj się};-)

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 11:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • h** wi wasnie chlipaki o co tu chodzi niewiem brac koks roz***ac sie jak swinia na cyklu 8-10 tyg zrobic 10-12kg masy czy jechac lajtowo bez szalenst i zrobic max 5kg ale ****a szkdoa zdorwia na naszym poziome zeby zrobic 3kg masy na cyklu 8 tyg.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 19688 Data: 2006-08-04 13:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj mi się nie chciało wejść, a poza tym obmyślałem czy piorun mnie pi*****nie jak mam włączony komputer czy nie... %-) Waga 66 KG Małolacik już się robi coraz silniejszy i większy :-D. Wczoraj robiłem trening nóg i na suwnicy (leżę i wyciskam do góry) wycisnąłem 62 KG :-D więc jestem zadowolony bo zawsze było 58kg, niby "tylko" 4kg [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13390 Data: 2012-07-13 12:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYJSCIE Z REDUKCJI DIETA MASOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co prawda dieta juz ustalona. Wiem co i jak wszystko.Jest jeden mały problem. Jak moge to wszystko zmienic by moc zrobic trening ok 1-1,5h po przebudzeniu? Nie bedzie to codziennie - 2 treningi w tyg w godzinach popołudniowych. Jeden musze zrobic rano ok 6-7. Chodzi mi glownie o sniadanie oraz posiłek 3-4 ktory normalnie jest przed i po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2018-12-17 23:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ławeczka i fajnie się robiło. Kg bez zmian bo b łam w strefie dużych hantli i nie było nic pomiędzy. I tak w zasadniczej kolejne hantle to 12,5 więc najpierw dodam jakieś powtorzenia 3. Inny wyciąg więc musiałam go wyczuć. Można dodawać 2, 3 kg więc można kombinować. Ten wyciąg lżej chodzi wiec można dodać 4. I tu fajnie na tym [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-06 11:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)